Sentir dor no joelho durante o inverno é uma queixa frequente, especialmente entre pessoas com artrose, lesões antigas ou doenças reumáticas. Segundo especialistas, o frio pode agravar o desconforto devido à vasoconstrição — estreitamento dos vasos sanguíneos — que reduz a irrigação e dificulta a eliminação de substâncias inflamatórias.
A baixa temperatura também diminui a viscosidade do líquido sinovial, prejudicando a lubrificação das articulações e aumentando a rigidez. Além disso, pacientes com histórico de lesão ou desgaste costumam sentir mais dor, pois as estruturas já sensibilizadas reagem mais ao frio.
A inatividade típica dessa estação piora o quadro, favorecendo contraturas musculares e redução da circulação periférica. Atividade física regular, aquecimento antes dos treinos e fortalecimento muscular são indicados para aliviar e prevenir dores.
Entre as recomendações médicas estão: manter-se aquecido, usar roupas e calçados adequados, evitar superfícies de alto impacto, aplicar compressas mornas, hidratar-se e realizar alongamentos diários. Em casos crônicos, procedimentos como viscossuplementação e suplementação de colágeno tipo II podem ajudar.
Sinais persistentes, inchaço ou travamento exigem avaliação ortopédica imediata. O acompanhamento com profissionais de saúde é fundamental para ajustar treinos e prevenir lesões.
Fonte: Globo
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